Każdy ma chwile, kiedy nie czuje się najlepiej. Niezależnie od tego, czy zmagasz się z niskim nastrojem, niepokojem, stresem, czy po prostu brakiem motywacji, trudno jest czuć się dobrze, gdy nie jesteś w 100%. Kiedy czujesz się przygnębiony lub zestresowany, pomocne może być szukanie rzeczy, które możesz zrobić, aby szybko poczuć się lepiej. Choć są […]

Czytaj dalej »

Bezsenność jest najczęstszym zaburzeniem snu, przy czym aż 30% dorosłych zgłasza krótkotrwałe problemy z zasypianiem. Ale jeśli już nie śpisz, zastanawiając się, jak szybko zasnąć, może to mieć na ciebie większy wpływ, niż ci się wydaje. Niepowodzenie w zasypianiu jest nie tylko frustrujące – niepokój wynikający z niemożności zaśnięcia może w rzeczywistości jeszcze bardziej utrudnić […]

Czytaj dalej »